Egy sor gyakorlat az ízületek fájdalmára

Fájdalomcsillapító gyakorlatok bokaízületre

Erősebb comb - kevesebb térdfájás Témakörök: Az erősebb combizmok megvédhetik a nőket a térd izületi fájdalmaitól, de a férfiakat nem, fedte fel egy új tanulmány.

Országos Reumatológiai és Fizioterápiás Intézet, Budapest balintg orfi. Végkimenete az ízületi porc tönkremenetele, de nemcsak a porcot, hanem az ízület minden alkotórészét érinti. Sokak szerint az artrózis számos ízületi betegség végállapota, az ízület elégtelensége, mint ahogy szív- vagy veseelégtelenségbe torkollhat számos szív- vagy vesebetegség Brandt,

Az izületi gyulladás és a degeneratív izületi elváltozások leggyakrabban a térdet érintik, mely az Egyesült Államokban a mozgáskorlátozottság legfőbb oka, állítják a kutatók. A tanulmányhoz Segal csapata több mint 3 , 50 és 79 év közötti férfit és nőt követett nyomon.

egy sor gyakorlat az ízületek fájdalmára

A kísérletet arra tervezték, hogy kiderítsék, hogy a térd ereje mennyire jelzi előre az izületi gyulladást, akár röntgennel, akár a tünetek alapján diagnosztizálva. Két és fél év során a kutatók minden egyes résztvevő esetében értékelték a combizom erejét. A lábszár izmainak gyengeségét a quadriceps és a térd ínszalagja között.

egy sor gyakorlat az ízületek fájdalmára

Az osteoarthritis megállapításához röntgenfelvételt készítettek a tanulmány elején és végén. A résztvevőket kikérdezték az esetleges fájdalmakról vagy merevségről.

egy sor gyakorlat az ízületek fájdalmára

A tanulmány végére a férfiból nál, a nőből pedig nál mutatta ki a röntgen a betegséget. Az eredmények azt mutatják, hogy a combizom erőssége nem jelezte előre jelentős mértékben a röntgennel felismert osteoarthritist.

egy sor gyakorlat az ízületek fájdalmára

Ennek ellenére azok a nők, akiknek a legerőssebb volt a combizmuk, kisebb eséllyel számoltak be egy sor gyakorlat az ízületek fájdalmára térd fájdalmáról.

Az erős combizmokkal rendelkező férfiak esélye azonban csak kicsivel jobb arra, hogy elkerüljék a térd fájdalmas betegségét, mely a gyengébb külső térdizmokkal társul.

Az ízületi gyulladást közvetlenül az ízület bántalma vagy az egész test betegségei okozhatják Lássukaz okok bemutatását sorban! Túlterhelés miatti ízületi gyulladás A túlterheléses gyulladás nem egy betegséghez kapcsolódik, hanem egy egyszerű mozgásszervi probléma, a túlterhelés az oka. Maga a gyulladás egy végső tünetcsoport, ez pont ugyanúgy, vagy majdnem ugyanúgy néz ki, mint egy másik, általános okból létrejövő gyulladás, de ezeket a túlterhelés okozza. A túlterhelés lehet relatív, és lehet abszolút.

Az még kérdéses, hogy a combok erősítésével elkerülhető-e a térd izületi gyulladása, hangsúlyozták ki a kutatók. Samantha Heller, fizioterapeuta elmondta, néhány egyszerű, nem megterhelő gyakorlat segíthet a már beteg embereknek is megerősíteni a combjukat és a térdjüket.

egy sor gyakorlat az ízületek fájdalmára

A szakember javasolja, hogy lassan másszuk meg a lépcsősorokat, így használjuk leginkább a comb izmait. Le-és fel mehetünk, akár egyesével, akár kettesével szedve a fokokat, ez segít erősíteni a láb izmait. Az erős lábizmok nem csak a térdet támogatják, de segítenek abban is, hogy idősebb korunkban önellátók maradhassunk.

Továbbá a séta jót tesz az izmoknak és a csontoknak is. A séta során minden lábunk minden egyes izma részt vesz a mozgásban.

egy sor gyakorlat az ízületek fájdalmára

Hasonlóanyagok