Derékfájás fekvéskor. A derékfájás lehetséges okai
Kezdőlap Életmód egészséges életmód Reggeli derékfájás Újból a derékfájás, csak most fókuszban a felkelés utáni derékfájás.
Egyre több olvasóm érdeklődik, mi okozhatja az ébredés utáni derékfájást. Az utóbbi időben rengetegen panaszkodnak arra, hogy a reggeli órákban gyakran fáj a hátuk, derekuk, lábszáruk lemerevedik, és nehezen tudnak mozogni.
A legjobb alvási pozitúrák
Azonban kb. Egész nap úgy tudnak dolgozni, hogy fájdalmat nem éreznek. A fenti tünetek gyakran előfordulnak ágyéki gerincsérülés, ágyéki porckorongsérv, csigolyaízületi gyulladás vagy farkcsonti ízületgyulladás esetében.
Lehetséges porckorongsérv-műtét után is, valamint olyan pácienseknél, akiknek még soha nem volt gerincpanaszuk. A reggeli derékfájást leggyakrabban azok az 50 éven felüliek derékfájás fekvéskor, akiknek nagy a testsúlyuk és puha ágyban szeretnek aludni. A fájdalom oka lehet a gerincsérülés helyén jelentkező ödéma, amit az éjszakai mozdulatlanság miatti vérellátás-hiány idézhet elő.
Derékfájás terhesség esetén Öt felnőttből négynél legalább egyszer kialakult kifejezett derékfájdalom élete során, és az egyik leggyakoribb oka az orvos-beteg találkozásoknak és a táppénznek.
De okozhatja ezt a vegetatív idegrendszer zavara is. Más derékfájás fekvéskor is lehet, pl. Utóbbi az alvás alatti forgolódáskor keletkezhet.
A gerincfájdalom egész nap elkísér minket, holott napközben próbálunk odafigyelni a helyes testtartásra és a rendszeres testmozgásra is. Gerincgyógyász szakorvosok segítségével összegyűjtöttük, mit tehetünk azért, hogy a pihentető éjszakai alvást követően reggel gerincfájdalom nélkül ébredjünk. Azaz a helyes fekvés a gerinc számára egy rendkívül pihentető pozíció, ami ráadásul a porckorongok anyagcseréjét is kedvezően befolyásolja.
Ennek eredménye a körülötte lévő idegek és izmok nyomása, ami magyarázhatja azt is, hogy sok ember ülőidege a reggeli felkelés után irritálódik. Az izmok, kötőszövetek, idegek működése és vérellátása kis testmozgás után normalizálódik.
- Ízületi betegség, akit kell kezelni
- Reggeli derékfájás | VITAL MAGAZIN
Mit tehetnek a reggeli fájdalmak ellen? Megvizsgálják a fekhelyet és az alváshelyzetet elegendő keményebb ágyat vagy jó minőségű szivacsot beszerezni. Másik pózban próbáljanak aludni, pl.
Alvás előtt próbáljanak percig egy kicsit tornázni, jobbra-balra fordulni, guggolni, lábat emelni! Masszírozzák meg a derekat, lehetőleg fájdalomcsillapító kenőccsel a torna után alkalmazva hatásosabb!
Következő bejegyzés
Ha mindezek után mégis fáj a hát, a derék, akkor keressenek fel ideggyógyászt, ortopédust. A sok autóvezetés nem ajánlatos, vezetés közben pedig úgy kell beállítani az ülést, hogy ne legyen messze a pedáloktól.
A mindennapi életben csökkenteni kell a stresszt. Remélem, tanácsaimmal sok kedves olvasómnak tudtam segíteni.
Seszták Sándor.
